Massage bấm huyệt chữa bệnh là một phương pháp không quá phức tạp, không cần sự hỗ trợ đi kèm của các loại thuốc chữa bệnh, hiệu quả không hề kém các phương pháp trị liệu khác.
Hướng dẫn bấm huyệt chữa đau vai gáy dễ thực hiện tại nhà
Một trong những căn bệnh được các bác sỹ và chuyên gia khuyên nên sử dụng massage bấm huyệt bởi hầu như các biện pháp như uống thuốc, giảm đau đều chỉ đem lại tác dụng nhất thời không mấy hiệu quả là đau vai gáy.
Cơ chế điều trị đau mỏi vai gáy bằng phương pháp massage bấm huyệt theo y học cổ truyền là trục phong tán hàn, thông kinh hoạt lạc. Dựa vào cơ chế đó, bấm huyệt sẽ tác động lên hệ thần kinh và kinh mạch giúp giải phóng các điểm bị chèn ép, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn ngay lập tức cho người bệnh bị đau mỏi vai gáy.
Các bước massage bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
1. Bước 1: Xoa bóp làm ấm vùng cổ vai gáy
- Để người bệnh ngồi trên ghế thoải mái và hoàn toàn thả lỏng cơ thể.
- Người thực hiện massage thực hiện xoa bóp từ nhẹ nhàng đấy day ấn mạnh vùng gáy, bả vai và lưng dưới cổ cho đến khi vùng này nóng đỏ lên.
- Sử dụng ngón cái ấn lên đốt sống cổ trong vòng khoảng 5 phút sau đó xoa bóp cơ cổ 1 lần từ trên xuống dười rồi di chuyển dần đến hai bả vai. Sau đó tiền hành massage nhẹ nhàng lại tất cả các khu vực trên trong khoảng 5 phút.
2. Bước 2: Xác định các huyệt vùng vai gáy
Vai gáy là vùng có nhiều huyệt đạo quan trọng trong điều trị, đồng thời cũng có những huyệt đạo là tử huyệt mà không thể tác động. Do vậy, việc xác định đúng huyệt đạo đóng vai trò rất quan trọng trong việc quyết định hiệu quả trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt.
Dưới đây là một số huyệt sau gáy thường được sử dụng để điều trị đau vai gáy:
- Huyệt Phong trì: Nằm ờ chỗ trũng ngoài cơ thang, phía trong của cơ ức đòn chùm, cách xương chẩm cổ 1 một khoảng 2 đốt ngón tay.
- Huyệt Đại trữ: Nằm giữa khe đốt sống D1 – D2.
- Huyệt Phong môn: Cách giữ khe đốt sống D2 – D3 khoảng 1,5 cm.
- Huyệt Đốc du: Cách 1,5 cm tính từ đốt sống D6 – D7.
- Huyệt Đại chùy: Nằm ngay chỗ lõm của đầu mỏm gai đốt sống cổ thứ 7.
- Huyệt Kiên tỉnh: Nằm giữa đường nối huyệt Đại chùy tới mỏm vai.
- Huyệt Bá lao: Từ huyệt Đại chùy đo ngang 1 cm, rồi từ đó đo thảng lên 2 cm chính là vị trí huyệt Bá lao.
3. Bước 3: Tiến hành bấm các huyệt vùng cổ gáy
Sau khi xác định được đúng các vị trí huyệt đạo, chúng ta đến với phần quan trọng tiếp theo là tiến hành massage bấm huyệt vùng vai gáy để tiến hành trị liệu.
- Lần lượt sử dụng ngón cái day ấn vào huyệt Đại chùy, Phong trì, Kiên tỉnh, Phong môn trong khoảng 15-20 giây. Tay còn lại di chuyển đầu của người bệnh theo 4 hướng trái, phải, cúi, ngửa.
- Tại huyệt Đốc du, bấm đến khi có cảm giác co cứng thì day đến khi mềm ra, vận động dễ dàng hơn.
- Giữ cổ người bệnh ở yên và bấm huyệt Bá lao.
Mỗi động tác bấm huyệt trên các bạn nên thực hiện từ 3-5 lần. Trong quá trình day ân, xoa bóp, bạn có thể sử dụng thêm dầu nóng để tăng cường hiệu quả. Bên cạnh đó, để cải thiện các triệu chứng của đau mỏi vai gáy cá bạn cũng có thể sử dụng ghế masage toàn thân hàng ngày cũng rất hiệu quả.
