Sức khỏe & Làm đẹp

Tập xà kép có tác dụng gì cho sức khỏe và vóc dáng ?

Xà kép là môn tập quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng, lựa chọn tập luyện để nâng cao sức khỏe, giữ gìn và xây dựng vóc dáng; nhất là những nam thanh niên muốn có phần thân trên phát triển nở nang, cân đối; cơ thể hình chữ V đạt chuẩn. Tác dụng ...

Cách trị đau lưng hiệu quả không dùng thuốc

Bệnh đau lưng có thể được điều trị dứt điểm nếu áp dụng phương pháp điều trị thích hợp. Không cần dùng đến thuốc khi bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị tại nhà được liệt kê dưới đây để giảm đau lưng một cách tự nhiên và an toàn. Cách trị đau lưng ...

Bài tập ngực vạm vỡ cho nam

Nam giới khi đến phòng gym ai cũng mong có một vóc dáng đẹp. Một trong những nhóm cơ mà đa phần các chàng trai không muốn bỏ qua chính là cơ ngực. Cơ ngực bao gồm nhiều nhóm cơ nhỏ hơn. Nhóm cơ ngực và cơ ngực giữa đóng vai trò rất lớn trong việc định ...

Bài tập lưng xô cho nam để có lưng to rộng

Sở hữu cho mình một tấm lưng to dày và săn chắc, đường nét rõ ràng là điều mà anh em nào cũng ao ước. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những bài tập giúp anh em có thể nhanh chóng có được cho mình những bài tập hiệu quả. Những bài tập cơ ...

Các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

Thực hiện các bài tập chữa thoái hoá đốt sống cổ luôn là liệu pháp được nhiều người ưa chuộng bên cạnh việc sử dụng thuốc và đai nẹp cổ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi tới bạn đọc các bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, dễ làm theo tại ...

Cách massage giảm đau thắt lưng và bụng dưới

Đau thắt lưng và bụng dưới là một kiểu đau vô cùng phổ biến. Thông thường, cơn đau thắt lưng kèm đau bụng dưới là vấn đề xảy ra nhiều ở phụ nữ hơn là nam giới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc kéo dài, trở nên dữ dội theo thời gian và tùy vào thể trạng của chị ...

Cách massage giảm đau nhức mỏi toàn thân

Nhức mỏi toàn thân là hiện tượng cơ thể đau và nhức mỏi ở tất cả các bộ phận trên cơ thể. Ai cũng có nguy cơ bị đau nhức mỏi toàn thân, tuy nhiên số lượng người trưởng thành bị đau mỏi lớn hơn số trẻ em. Đặc biệt, tuổi càng cao thì cũng càng hay bị đau ...

Cách massage giảm đau ở giữa ức

Đau nhức vùng xương ức là tình trạng có thể xảy ra ở bất cứ ai. Đau xương ức có nguy hiểm không và cách khắc phục, giảm đau ở khu vực này như thế nào là mối quan tâm của nhiều người khi có những dấu hiệu bị đau ở khu vực này. Bài viết dưới đây sẽ giúp ...

Hướng dẫn massage cho người bị viêm khớp gối

Phương pháp massage, bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh bắt nguồn từ y học cổ truyền, có cách thực hiện đơn giản mà hiệu quả, là một phương pháp trị liệu được nhiều người áp dụng bên cạnh việc dùng thuốc hay vật lí trị liệu. Hướng dẫn massage cho ...

Hướng dẫn cách massage dành cho người bị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tình trạng thường gặp ở những người cao tuổi do tình trạng lão hóa; hoặc những người công việc vất vả, phải mang vác nặng; những người ngồi nhiều, ít vận động; hay những người ăn uống thiếu dưỡng chất…cũng có thể bị thoái hóa cột ...