Đau nhức vùng xương ức là tình trạng có thể xảy ra ở bất cứ ai. Đau xương ức có nguy hiểm không và cách khắc phục, giảm đau ở khu vực này như thế nào là mối quan tâm của nhiều người khi có những dấu hiệu bị đau ở khu vực này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về nguyên nhân và cách điều trị khi bị đau xương ức.
Cách massage giảm đau ở giữa ức
1. Nguyên gây gây đau giữa xương ức
Đau nhức xương ức là tình trạng ngực xuất hiện các cơn đau co thắt. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối tượng ngoài 30 thường xuyên làm công việc thể chất nặng nhọc. Nguyên nhân gây ra đau tức ở vùng ngực có thể đến từ cường độ làm việc quá cao, thường xuyên vận động mạnh, căng thẳng kéo dài hoặc thời tiết thay đổi bất thường. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị đau xương ức.
• Tim mạch: Phần lớn đau xương ức có nguyên nhân do bệnh tim mạch. Động mạch vành bị xơ vữa hoặc hẹp cản trở quá trình vận chuyển oxy, gây ra tình trạng đau tức ngực. Nếu không được điều trị nhanh chóng, người bệnh có thể gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như nhồi máu cơ tim hoặc tử vong.
• Chấn thương: Một vài chứng bệnh lý liên quan tới dây thần kinh liên sườn hoặc những ảnh hưởng từ bên ngoài tới lồng ngực cũng có thể dẫn đến các cơn đau tức cho vùng xương ức. Thông thường, người bệnh sẽ cảm thấy đau ở một bên sườn nhưng cũng có thể là ở hai bên và thấy cơn đau nhói dọc khắp xương sườn. Cơn đau sẽ trở nên nặng hơn khi trở mình, nằm ngửa, cúi người hay ngồi lâu.
• Cơ quan ổ bụng bị tổn thương: Nguyên nhân này thường ít người nghĩ tới nhưng nếu xoang bụng bị tổn thương tại các bộ phận xung quanh xương ức cũng sẽ gây ra những đau nhức tại lồng ngực.
2. Massage giảm đau xương ức
Bạn đừng nên chủ quan khi có các biểu hiện đau tức vùng xương ức dù chỉ là cơn đau nhẹ không kéo dài. Tình trạng đau xương ức có thể là tín hiệu của những bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, gây nguy hiểm tới tính mạng nếu được phát hiện đúng lúc.
Do vậy, khi phát hiện cơn đau nhức xương ức vẫn không thuyên giảm dù bạn đã nghỉ ngơi, bạn cần đến ngay các bệnh viện chuyên khoa về tim mạch để thăm khám kịp thời. Tại đây, bác sĩ sẽ thực hiện các bài kiểm tra tim mạch để tìm ra nguyên nhân gây bệnh và đo lường cường độ đau, theo đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Việc điều trị kịp thời sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi.
Để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng đau nhức xương khớp ở mọi lứa tuổi, bạn có thể tham khảo các bài tập massage giảm đau đơn giản tại nhà.
Cụ thể, khi cơn đau xuất hiện, các bạn hãy ngồi thả lỏng cơ thể, hít sâu thở đều. Tiếp theo, dùng hai bàn tay xoa xát vào nhau thật mạnh cho ấm lên rồi áp bàn tay vào khu vực xương ức; ấn nhẹ bàn tay và thực hiện day theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ trong khoảng từ 1-3 phút.
Tiếp tục dùng hai bàn tay luân phiên vuốt ngực theo chiều từ trên xuống dưới từ 1-3 phút để làm dịu cơn đau.
Bên cạnh đó, nếu có điều kiện, các bạn nên dành ra mỗi ngày 15 đến 30 phút để sử dụng ghế massage toàn thân; giúp cơ xương khớp thả lỏng và thư giãn; ngăn ngừa đau xương ức nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung không còn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức, hay căng thẳng.
Cách massage giảm đau xương ức có thể được thực hiện ngay tại nhà hoặc bất cứ đâu; đây chính là ưu điểm tuyệt vời của phương pháp massage xoa bóp.
