Đau thắt lưng và bụng dưới là một kiểu đau vô cùng phổ biến. Thông thường, cơn đau thắt lưng kèm đau bụng dưới là vấn đề xảy ra nhiều ở phụ nữ hơn là nam giới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc kéo dài, trở nên dữ dội theo thời gian và tùy vào thể trạng của chị em phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng và bụng dưới bao gồm những nguyên nhân như sau:
Cách massage giảm đau thắt lưng và bụng dưới
- U xơ tử cung dẫn tới đau bụng: u xơ tử cung là căn bệnh mà nhiều chị em mắc phải, tỉ lệ mắc rất cao. Khi mắc bệnh này, người bệnh sẽ cảm thấy những triệu chứng như đau bụng lan xuống 2 bên thắt lưng, đau cả bàng quang, táo bón…
- Đau do ruột bị kích thích: người có đường tiêu hóa nhạy cảm thì đường ruột rất dễ bị kích thích, dẫn đến rối loạn tiêu hóa mãn tính như táo bón, tiêu chảy.
- Đau bụng, đau lưng do các bệnh về thận: vùng thận là vùng nằm dưới thắt lưng, do đó khi bạn cảm thấy đau vùng này thì rất có thể bạn đang mắc các bệnh liên quan đến thận. Cơn đau căng tức kèm nôn, tiểu ra máu…
- Lạc nội mạc tử cung: mô ở nội mạc tử cung phát triển không nằm trong đúng trong tử cung mà nằm bên ngoài thì chính là bệnh lạc nội mạc tử cung. Nếu chị em phụ nữ mắc bệnh này sẽ rất nguy hiểm, bởi nếu có mang thai thì sẽ là mang thai ngoài tử cung.
- Các bệnh lý về xương khớp: đau lưng kèm đau bụng dưới có thể là triệu chứng của các bệnh liên quan đến cơ xương khớp. Cơn đau có thể tăng nặng khi bạn thay đổi tư thế, mang vác vật nặng, đứng hoặc ngồi quá lâu. Các bệnh lý về xương khớp có thể là gai xương, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cổ sống…
Đau nhức thắt lưng kèm đau bụng dưới có thể chuyển biến nặng nếu như không được khám kịp thời, làm ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Do đó, nếu cơn đau nhức kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra cách khắc phục hiệu quả. Bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị kịp thời và một số phương thuốc điều trị kèm theo.
Bên cạnh đó, để giảm đau nhanh chóng, bạn cũng có thể thực hiện một số động tác massage.
Phương pháp massage vốn là phương pháp trị liệu lâu đời, được nhiều người tin dùng và áp dụng vào cuộc sống. Massage vốn rất an toàn, không gây biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe, giúp cho quá trình trị liệu có hiệu quả cao.
Các động tác massage thường tập trung vào những động tác như xoa, miết, ấn, day, phân, hợp, cắt, đấm, chặt… Massage vùng lưng kèm vùng bụng dưới sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoải mái cũng như sự thư giãn nhanh chóng. Dưới đây là cách thực hiện:
- Cho ra tay 1 ít dầu nóng, chà xát lên vùng thắt lưng đằng sau theo chiều dọc của lưng.
- Dùng các ngón tay đặt lên lưng, nắn bóp khắp 2 bên thắt lưng theo chuyển động lên xuống nhịp nhàng.
- Đưa tay lui dần về phía bụng dưới.
- Xoa xát vùng bụng theo chuyển động tròn, tay hơi ấn xuống.
- Thực hiện liên tục trong 5 phút rồi dừng lại.
Các bạn nên thực hiện massage cũng như sử dụng ghế massage mỗi khi cảm nhận thấy cơn đau để giảm đau nhanh chóng và có được sự thư giãn, thoải mái.
