Sức khỏe & Làm đẹp

Massage giảm đau khớp gối

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý liên quan đến xương khớp thường gặp, đặc biệt là người cao tuổi. Ban đầu, bệnh chỉ có nhức biểu hiện như mỏi, vận động khó khăn, có tiếng lục cục khi vận động, sau xuất hiện cảm giác đau nhức khi bước lên cầu thang hoặc thay ...

Phương pháp massage bấm huyệt hạ huyết áp

     Bệnh cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến thường xuyên xảy ra ở nhiều đối tượng. Nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp thường là do căng thẳng kéo dài, tâm tình không ổn đính, dẫn đến huyết áp tăng cao. Từ đó để chữa bệnh cao huyết ...

Một số bài tập giúp bắp chân trở nên thon gọn

 Tập luyện cho bắp chân của bạn săn chắc là cực kỳ quan trọng. Không chỉ bởi vì nó sẽ làm cho chúng trông thu hút hơn, mà còn bởi vì đôi chân giúp bạn di chuyển suốt cả ngày dài. Tập luyện các cơ của phần dưới cơ thể sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho ...

3 lời khuyên hữu ích giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Một giấc ngủ ngon cũng quan trọng như tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ kém ngay lập tức sẽ ảnh hưởng xấu đến hormone, hiệu suất tập thể dục và chức năng não của bạn. Nó cũng có thể gây tăng cân ...

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng

Mỡ bụng là nỗi hờn của chị em, có người do cơ địa, có người tuổi càng cao thì mỡ bụng càng dày, nói chung là hờn. Hờn vì nó không đẹp, kém hấp dẫn, hờn vì mặc một chiếc váy rõ yêu mà bụng lòi ra một đống. Có cách nào hết hờn không? Có chứ! Hãy cùng chúng tôi điểm danh những nguyên tắc cho chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng giành cho chị em nhé.

Massage với đá nóng có lợi cho sức khỏe

Nhiều người vẫn cho rằng massage nói chung và massage bằng đá nóng nói riêng chỉ để thư giãn và làm đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trên thực tế, massage đá nóng là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Liệu pháp này còn có tác dụng ...

Muốn thông nghẹt mũi thì nên bấm huyệt và xoa bóp tại đâu

Trong giai đoạn giao mùa, thời tiết thay thất thường đã khiến cho nhiều người mắc các bệnh về đường hô hấp. Mùa đông chính là thời điểm mà thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp. Đối với một số người có sức ...

Nguyên tắc chạy bộ giảm mỡ bụng không nên bỏ qua

Chạy bộ là một trong những phương pháp thể dục hàng ngày để duy trì sức khỏe cũng như có được một vóc dáng đẹp. Bên cạnh lợi ích giảm cân, chạy bộ còn giúp cải thiện khả năng hoạt động của tim, phổi, đem lại giấc ngủ ngon hơn, tăng cường sức mạnh các ...

Muốn có cơ bụng săn chắc với 7 bài tập

Một cơ bụng săn chắc, mạnh mẽ luôn là mong muốn của các chàng trai khi đến với phòng tập. Sau đây là một số bài tập bụng hiệu quả để các bạn tham khảo và thực hiện. Muốn có cơ bụng săn chắc với 7 bài tập 1. Cách tập để có cơ bụng phẳng: Xe ...

Chữa mỏi và đau cổ chỉ với 1 vài động tác massage

Với sự phát triển của khoa học công nghệ và y học hiện đại, chúng ta may mắn hơn trong việc có nhiều giải pháp hơn trong việc điều trị nhiều căn bệnh khác nhua. Tuy nhiên, không vì thế mà chúng ta quên đi một nền y học cổ truyền phát triển rực rỡ trong ...