Sức khỏe & Làm đẹp
Đau cột sống lưng khi ngủ dậy là bệnh gì và cách điều trị
Cảm giác tê mỏi, khó chịu ở vùng cổ, vai, lan xuống lưng và cánh tay là dấu hiệu nhận biết bị đau lưng. Đặc biệt, khó chịu ở lưng sau khi thức dậy có thể do thiếu dinh dưỡng, viêm xương khớp hoặc tình trạng căng thẳng. Mặt khác, nguyên nhân khách quan ...
Viêm gân gót chân Achilles có nguy hiểm không? Bao lâu thì khỏi?
Gân Achilles tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể như đi lại, chạy nhảy… nên thường xuyên phải chịu áp lực, rất dễ bị tổn thương. Một trong các chấn thương thường gặp nhất là viêm gân gót chân, khiến cho người bệnh bị đau đớn và gặp nhiều khó ...
Thức ăn giàu dinh dưỡng cho người tập thể hình
Chế độ ăn giàu protein cho người tập thể hình là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể tăng cơ và giảm mỡ thừa trong quá trình tập gym. Vậy bạn có biết thực phẩm giàu protein có lợi cho người tập thể hình là gì không? Hãy cùng tìm hiểu qua thông tin ...
Hít thở trong tập tạ đúng cách
Hít thở là điều hiển nhiên đối với một cơ thể sống, nhưng nếu bạn chưa quen với cử tạ, bạn có thể tự hỏi tại sao. Tại sao các chuyên gia thể hình luôn bảo bạn phải kiểm soát nhịp thở của chính mình, và tại sao bạn muốn biết cách thở đúng cách khi tập thể ...
Tập xà kép có tác dụng gì cho sức khỏe và vóc dáng ?
Xà kép là môn tập quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng, lựa chọn tập luyện để nâng cao sức khỏe, giữ gìn và xây dựng vóc dáng; nhất là những nam thanh niên muốn có phần thân trên phát triển nở nang, cân đối; cơ thể hình chữ V đạt chuẩn. Tác dụng ...
Cách trị đau lưng hiệu quả không dùng thuốc
Bệnh đau lưng có thể được điều trị dứt điểm nếu áp dụng phương pháp điều trị thích hợp. Không cần dùng đến thuốc khi bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị tại nhà được liệt kê dưới đây để giảm đau lưng một cách tự nhiên và an toàn. Cách trị đau lưng ...
Nam giới khi đến phòng gym ai cũng mong có một vóc dáng đẹp. Một trong những nhóm cơ mà đa phần các chàng trai không muốn bỏ qua chính là cơ ngực. Cơ ngực bao gồm nhiều nhóm cơ nhỏ hơn. Nhóm cơ ngực và cơ ngực giữa đóng vai trò rất lớn trong việc định ...
Bài tập lưng xô cho nam để có lưng to rộng
Sở hữu cho mình một tấm lưng to dày và săn chắc, đường nét rõ ràng là điều mà anh em nào cũng ao ước. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những bài tập giúp anh em có thể nhanh chóng có được cho mình những bài tập hiệu quả. Những bài tập cơ ...
Các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ
Thực hiện các bài tập chữa thoái hoá đốt sống cổ luôn là liệu pháp được nhiều người ưa chuộng bên cạnh việc sử dụng thuốc và đai nẹp cổ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi tới bạn đọc các bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, dễ làm theo tại ...
Cách massage giảm đau thắt lưng và bụng dưới
Đau thắt lưng và bụng dưới là một kiểu đau vô cùng phổ biến. Thông thường, cơn đau thắt lưng kèm đau bụng dưới là vấn đề xảy ra nhiều ở phụ nữ hơn là nam giới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc kéo dài, trở nên dữ dội theo thời gian và tùy vào thể trạng của chị ...
